对于新手妈妈来说，喂奶是一项特别辛苦的工作，尤其是喂夜奶，比如乳头皴裂，睡眠不足，心境烦躁，精神受挫等，所以不少妈妈都会挑选尽快断奶，可是又没有想好断奶后具体该怎么喂食，从而导致宝宝出现各种饮食问题。比如下面这三种误区，许多妈妈都踩了，快看看您有没有吧！

1.饭菜摄入不均衡。

关于宝宝的饮食，某些家长以为米面类的主食宝宝容易消化，于是将面条、米粥、面点等，煞费苦心变着把戏给宝宝吃，但关于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却注重不行，让宝宝吃的很少，可能与此截然相反。这两种吃法都严重违反膳食平衡的科学准则，不利于宝宝健康成长。

2.总用汤泡饭吃。

有些家长尤其是爷爷奶奶等白叟，以为长时间煲的汤水营养愈加丰厚，若用汤来泡饭吃，不但能添加宝宝的营养，还能使饭变得软烂一点，方便宝宝食用消化。这种观念是错的。因为实际上汤里的营养只有5%-10%，更多营养仍是含在肉里，若只喝汤不吃肉，宝宝是摄入不到什么营养的。更重要的是。若长时间进食用汤泡的饭，会大大加重胃的负担，极有可能使宝宝消化不良，患上胃病。

3.用生果替代蔬菜。

还有些家长看到宝宝大便干燥，乃至便秘，同时宝宝又讨厌吃蔬菜，爱吃生果，便让宝宝大量食用生果，以缓解宝宝的便秘状况。其实，这种主意和做法是不可取的。生果无法彻底替代蔬菜的效果，蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维，可有效促进肠道活动，确保大便通畅。另外，蔬菜也含有丰厚的维生素和矿物质，是宝宝摄入这些营养的有效途径。

断奶后饮食注意事项：

断乳后，宝宝有必要彻底靠自己没有发育成熟的消化系统来吸取食物的营养。因为他们的消化能力没有成熟，咀嚼能力和消化能力都很弱，因此容易引起代谢功用紊乱，易造成消化不良，导致腹泻。所以，要注意该时期宝宝身体的特点，合理安排断乳后宝宝的营养与膳食。

断乳后，婴幼儿每日需求热能大约1100-1200千卡，蛋白质35-40克，需求量较大。全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心。一般来讲，宝宝断乳后不能悉数食用谷类食品，也不能与成人同饭菜。主食可吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末及蛋羹等。生果可根据具体情况适当供给。